快餐一般几个小时(几小时后再吃“快餐” ，快餐影响身体健康)

快餐摄入后，快餐康多久会造成身体不适？

快餐的小时小时响身高脂肪、高热量、后再高盐分对身体健康带来不良影响 ，吃影但很多人并不知道快餐可能会对身体造成长期性的体健顽固不化危害。快餐中的快餐垃圾食品 、反式脂肪酸、快餐康防腐剂等有害物质 ，小时小时响身会在进食后短时间内造成身体不适。后再一般而言 ，吃影快餐摄入后 ，体健身体会在1-2小时内感觉到反胃、快餐胃痛、快餐康腹泻等不适症状，小时小时响身这也就是为什么很多人在吃完快餐后不久会出现这些症状的原因。

快餐中的高盐分摄入会对身体健康造成什么影响
？

快餐中的高盐分摄入 ，是导致肥胖、高血压等慢性病的家常便饭主要原因之一。快餐中的调味品、鸡肉块、火腿肠等
，都含有大量盐分，这些盐分对于身体健康的影响是非常不利的。在进食后的几个小时内，人体就会出现口干舌燥 、口渴 、腹胀等不适症状，心照不宣甚至还会对胃 、肝、肾等器官产生损害
，对身体健康造成潜在的威胁。

快餐中广泛存在的反式脂肪酸，对身体健康的危害有多大 ？

快餐中广泛存在的反式脂肪酸 ，对身体健康造成的危害是非常大的。反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，会堆积在身体的心安理得脂肪细胞中 ，对心血管、肝脏  、胰腺等器官造成不可逆的损害 。快餐中常见的薯条、汉堡、炸鸡等食品，几乎都含有丰富的反式脂肪酸
，对于身体健康来说，这是冰天雪地一个巨大的威胁。当人们吃完快餐后，这些不健康的脂肪酸会在几个小时内堆积在身体内部，对健康造成危害。

长期摄入快餐 ，会对健康造成哪些长期性的危害
 ？

长期摄入快餐，会让人面临一系列的健康问题。根据研究 ，不良饮食习惯会导致肥胖 、高血压 、取而代之糖尿病、心血管疾病等健康问题。快餐中的垃圾食品、反式脂肪酸 、防腐剂等有害物质，长期大量摄入 ，会使人处于慢性危险之中。一些人往往会吃快餐代替正餐，这不仅会导致营养失衡 
，左拥右抱更会带来更多的身体健康隐患。

如何避免吃完快餐后身体不适  ？

为了避免吃完快餐后身体不适的情况发生
，可以采取如下几种方式 ：

适量进食  ：在食用快餐时 ，不要一次性太多，适量进食可以减少对身体的负担。

少喝碳酸饮料
：碳酸饮料是快餐摄入中的常见饮料，但它会让身体更加酸化 ，对健康造成不利影响。

选择健康快餐：现在市场上也有很多健康快餐的就事论事选择
，如沙拉 、果汁等，可以选择这些更加健康、营养均衡的快餐 。

及时运动：在摄入快餐后，适当进行一些运动可以加速身体对食物的代谢，减少不适的发生。